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秋冬季节如何预防心脑血管疾病发生?

日期：2019-06-10 00:00:00 浏览次数：608

秋冬季节如何预防心脑血管疾病发生?

可从以下四方面着手：

一、控制基础疾病，按时吃药是根本

维持血压和血糖稳定，控制高脂血症，定期复查，能有效减少心脑血管病发作。

二、合理饮食，管住嘴巴很重要

秋冬季节，不提倡在饮食上大鱼大肉，尤其是心脑血管病患者，要妥善安排饮食。膳食的总原则是控制热量，以低糖低盐低脂为主，努力杜绝不良生活习惯，戒烟限酒。另外，良好的饮水习惯,亦有利于血液循环,降低血液粘稠度,对预防血栓很有好处。

三、适当的户外运动不可少

生活、工作压力过大，缺乏运动是都市人的通病，近年来，我国心脑血管疾病发病率持续上升,并呈现年轻化趋势；一般来说运动是保持健康的良药，但对于心脑血管疾病患者，盲目运动有时不但没效果反而适得其反。需要注意的是，锻炼身体首先要选对时间，运动量也要注意，出汗太多容易脱水导致血液粘稠，心脑血管、心肌梗死则更易发作。运动频度建议每周3-5次，每次持续20-60分钟即可。

四、控制负面情绪

情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂、高血压、糖尿病患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

最后需要提醒的是，心脑血管疾病患者病情突发的时候务必要争分夺秒，立即拨打120，选择最近的医院抢救。更不要乱了阵脚大喊大叫，随意移动、晃动患者，这些做法不仅无益于治疗反而会加重病情。

郑州天方中医药心脑血管病研究院

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