冠心病，是全球最常见的死亡原因之一，50%患者表现为猝死。该病是由于年龄增长、长期吸烟，伴高血压、高血脂、糖尿病等因素导致动脉粥样硬化，使血管管腔狭窄或阻塞，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏疾病，多见于老年男性和绝经期后女性。 
    据流行病学调查显示，冠心病的发生与气候有明显关系，我国北方地区心肌梗死的发病率明显高于南方，冬季明显高于夏季。这主要是因为寒冷刺激导致机体内环境（如血压、血流速度，乃至整个神经内分泌系统）发生变化，容易导致冠状动脉痉挛或冠状动脉内不稳定斑块破裂、局部血栓形成，诱发心绞痛或心肌梗死。
    冠心病患者如何安稳过冬？郑州天方中医药心脑血管病研究院谢小强院长表示，从中医的角度来讲，冠心病属于“胸痹心痛病”范畴，寒邪是本病病因之一，也是常见发病诱因。此外，情志、饮食失常也可导致本病发作。冠心病患者要平稳度过冬季，避免心绞痛发作，降低心悸梗死发生风险，就要牢记以下九个招式！
第一招：注意保暖
    中医认为冬季寒邪当时令，恰巧寒邪是冠心病主要发病诱因之一。因此，冬季是冠心病高发季节，冠心病患者注意保暖，避免血管痉挛尤为重要。由于早晚温差大、室内户外温差大，随着时间及环境改变患者应注意增减衣服。
第二招：早睡晚起
    在冬季，应顺应自然规律，《黄帝内经》提倡“早卧晚起，以待阳光”。入冬以后，冠心病患者应养成早睡晚起的习惯。早睡可以养人体阳气，起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气生发。从西医角度来讲，血液中肾上腺皮质激素水平开始逐渐升高，此时起床与生理规律温和，同时顺应自然规律，有利于调养疾病。
第三招：“三个半分钟”
    同时，还应顺应人体规律。老年冠心病患者常会起夜小便，当夜间醒来后，应继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂于床沿坐半分钟，最后再下地。在夜间，老年人神经调节慢，夜间起床时由于体位的突然变化造成心脑血管供血不足，体位性低血压，容易发生危险。防止夜间出问题，最简单可靠的方法就是做到“三个半分钟”。
第四招：运动有度
    冠心病患者冬季运动时段不宜过早，还应避免进行剧烈运动。中医认为冬主闭藏，运动时不要使皮肤开泄过度，避免大汗出，以微汗为度。具体运动方式可选择在阳光充足通风的地方进行散步、打太极拳、交谊舞等运动，以感到舒适愉悦为好。运动每次时间30-60分钟，心率达到每分钟170减年龄的数值即可，每周至少5天。不提倡心血管疾病患者，尤其是冠心病患者冬泳。
第五招：稳定情绪
    冠心病患者应注意调节心情，稳定情绪，避免过度激动，也勿大喜大悲，少看激烈紧张的比赛、惊险刺激的电影和电视，降低情绪刺激使肾上腺素分泌过多致血压升高、血管痉挛，而引起动脉斑块破裂，血栓形成，发生急性心肌梗死。
第六招：合理饮食
    对于冠心病患者来说，冬季合理地安排膳食十分重要。冬令合理膳食不但能提高冠心病的免疫功能，同时可以调节体内的生理代谢，维持身体健康。宜温补，可以选择西红柿炖牛肉、木耳白菜胡萝卜、花生仁红枣粥、燕麦粥等来调理脾胃；坚持饮食有度，避免过饱，尤其晚餐不宜过饱；还应坚持低胆固醇、低脂肪、低盐（每天不超过6克）、低糖饮食，多吃谷类、水果、蔬菜、家禽（高血脂病人应将家禽的皮与脂肪去掉）、鱼类等食物；少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄（每周不超过4个）；限酒；多饮温水。谢小强院长尤其提醒吸烟患者，应戒烟，吸烟以致血管硬化，而硬化斑块破裂，造成心肌梗死。
第七招：保持大便通畅
    排便过于用力会使腹腔内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛、心肌梗死及恶性心律失常，甚至猝死。除了要养成规律排便的习惯外，在日常生活中要多吃些含纤维素（尤其是粗纤维）较多的食物，如水果、五谷杂粮等，以促进排便。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来循序渐进加以改善。
第八招：洗澡时间不宜过长
    冠心病患者冬季洗澡除了要保暖外，还要保持室内空气流通，避免过度闷热，洗澡时间不宜过长。人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，使全身有效循环着的血液量相应减少，血压下降，导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足。如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时，要立即离开浴室并躺下休息。同时，打开窗户通风，但必须注意保暖。切勿步行或活动，因为这些可加重心肌缺血，促进心肌梗死的发生。
第九招：坚持服药
    冠心病患者需要终生服药，坚持服药是减少心血管不良事件的基石。当冬季来临时。除了坚持服药，还应注意监测病情。因为对于平时血压稳定的患者，这个时候就可能会出现血压波动不易控制的情况，需要及时咨询专科医师调整用药，禁止自行调整药物。
    谢小强院长表示，只要冠心病患者能够坚持良好的饮食起居习惯，适量活动维持健康状况，坚持服药稳定病情，及时与专科医生沟通，相信这个冬天不太冷。
    如冠心病患者一旦出现心绞痛发作（放射性胸痛、胸闷、气紧、心悸、头晕、头痛、出冷汗、肢体麻木和走路不稳等）时，应保持镇静，停止所有活动，舌下含服自备的硝酸甘油等急救药物，告知身边的人并立即打电话向医院求教。若有胸痛，特别是夜晚剧烈胸痛，一定要及时就诊，以排除心肌梗死的可能。
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