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脑梗塞预防措施

日期:2019-08-31 00:00:00    浏览次数:430
脑梗塞预防措施

1.防治高血压。高血压是脑血管意外中最危险的因素。近年来的大量研究证明:高血压可促进心、脑、肾血管的损害及动脉硬化的发展。所以,积极、有效地控制高血压是一个中心环节。
2.消除隐患。机体的某些疾病,如糖尿病、心脏病、脉管炎等都易引起脑梗塞,因此,要及时治疗这些疾病。
3.调整情绪。脑梗塞发生与情志有一定的关系,因此,注意精神活动的正常,培养一些室外兴趣,如练书法、养花、听音乐等,尽力消除紧张情绪,避免激动、愤怒情绪。保持快乐心境,精神愉快。
4.注意饮食调理。饮食要以营养丰富,易于消化食物为主。坚决做到“三低”,即以低盐、低脂肪、低胆固醇饮食为宜。如选择牛奶、瘦肉、鱼类,但要节制饮食,不可过饱,同时忌辛辣肥甘厚味之品;多食含维生素C食物,如新鲜蔬菜、水果中的芹菜、冬瓜、荸荠、西瓜、桔子等,多食豆制品;经常饮用清淡茶水,坚决戒除烟酒之类。
5.坚持合理的体育锻炼。坚持经常参加适当的体育锻炼,如慢跑、太极拳、气功等,避免劳累、紧张,做到早睡早起,劳逸结合,对预防高血压、动脉硬化均有益处。
6.重视前驱症状。若一旦发现不时眩晕、头痛、或肢体一侧麻木,应及早去医院诊治,避免后患。或者每天口服半粒阿斯匹林。
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