春节前后如何预防心脑血管疾病-天方中医
春节，是我国一年当中最隆重、最热闹的传统节日，也是亲人团聚的日子。但春节期间也潜藏着许多疾病的危险因素，中老年人尤其是素有心脑病的老年朋友更应该提高警惕，近年来心脑病的急剧年轻化也应引起青壮年的足够重视。
1.常见的心脑血管疾病及症状
心脑血管疾病以其“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”的特点而为人们所重视。临床上，我们常见的心脑血管疾病有：心绞痛、心肌梗死、高血压病、高脂血症、脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等。日常生活中突然出现以下症状时，大家应当足够重视：胸闷、胸痛、心慌、气短，头痛、头晕、恶心、肢体麻木、言语不利、口眼歪斜等，它们往往是这些疾病发生发展的信号。
2.心脑血管病高发的原因
春节期间心脑病高发的原因，我们归于三点：一是寒冷，二是情绪，三是饮食。
春节一般是在立春节气前后，气候寒冷，气温变化大。中医上讲，寒为阴邪，易伤人体阳气，从而出现虚寒的症状；寒性凝滞，容易导致经脉阻滞不通，出现疼痛的症状；寒性收引，易使腠理筋脉收缩挛急，有肢体活动不利的表现。
情绪因素对疾病产生的影响，中医称之为“七情致病”。七情，分别是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志活动。新春佳节，亲人团聚、娱乐活动等诸多方面都会引起情绪波动。强烈而持久的情志刺激会损伤脏腑精气，导致机体正常功能失调，诱发心脑血管疾病。《黄帝内经·举痛论》：“百病生于气也，怒则气上……悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结”，情绪波动不利健康，因此，应控制自己的情绪，注意避免谈及易激动的话题。搓麻将、打牌等会激动情绪的活动也要节制，以免乐极生悲。
饮食因素引起疾病发生，我们称之为“饮食失宜”“膏粱厚味”。方书之祖《伤寒论》述：“凡饮食滋味以养于生，食之有妨，反能有害……若得宜则益体，害则成疾。”“爽口物多终作疾”，心脑病人饮食过量，很有可能诱发心绞痛或心肌梗塞。所以心脑病人无论面对何种佳肴、何种场面，都必需节制食量，不能暴饮暴食。
3.心脑血管疾病的预防调护
“圣人不治己病，治未病；不治已乱，治未乱。”中医学“治未病”思想以及老年养生、延年益寿的许多箴言更是值得我们去学习效仿、信受奉行。
虚邪贼风，避之有时
春节期间，天气寒冷，大家要注意保暧，以防寒邪的侵袭。即使是一家人围坐在家里，也要注意保持室内温度，一般不低于15℃，也不要太高，减小室内外温差，保暖防寒要记牢。
恬淡虚无，真气从之
阖家团聚，走亲访友，无话不谈，情绪波动在所难免，烟酒过度，大喜大悲等过度情绪波动不利于健康，是导致心脑血管疾病的危险因素。因此，乐观平和的心态显得特别重要，尤其是对于情绪敏感的患者。
食饮有节，膳食合理
节日期间，饮食要有节制，总的原则是：适量，清淡，低盐，低脂，适当多食蔬菜粗纤维食物、水果，多饮水。
起居有常，不妄作劳
新春佳节，走亲访友，一些中老年人正常的生活规律被打乱，晨起早入睡晚，不能保证正常的休息，倦怠乏力等症状也会凸显，这增加了心脑血管疾病发病风险。过年热闹，但必须保证充足的睡眠，维持正常良好的生活习惯。
节日期间，运动锻炼要选择合适的时间和强度。可选择温度较高的时侯，活动强度宜小，如慢走、太极拳等，运动时间以20分钟左右为宜，身体微微有汗即可。另外，节日不可过于安逸。古人有云：“久卧耗气，久坐伤肉，久视伤血。”看电视要有节制，最好是每天不超过二小时，半小时起身活动一下，切勿沉缅于电视节目。
按时服药，健康护航
规律合理的服用药物是预防疾病的重中之重。春节里，居家者，人来客往，睡不安稳；外出者，四处旅行，吃无定时。很多患者做不到按时按量服药。心脑血管患者，不能等到疾病发作才去医院急诊。即使是节日里也一定要按时按量服药。保持心态的平和、情绪的稳定、心情的舒畅，这样才能避免心脑血管意外的发生。
郑州天方中医药心脑血管病研究院
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