我属于一胖体质吗，我该怎样吃饭？

我吃什么都胖，我想问一下，什么是易胖体质，吃饭要怎么吃？能食疗吗？

回复：

    时下，减肥是很多人都关注的话题。同时也有一些人为了让自己变苗条去做抽脂，去买跑步机。但肥胖是怎样造成的，中医上又是怎样减肥的呢？请关注本文，它会给你一个答案。

中医源远流长，在长期发展过程中，形成了自己全面、丰富、科学的医学理论。随着减肥在时下的日益流行，越来越多的人加入到减肥的大军中来。人们用尽了办法，采取了多种减肥方式，但是发现肥没减下去，病却来了。

中医认为，人的体质是有不同的，同时导致肥胖的原因也是有差异的。从中医上看，肥胖体质主要分胃肠湿热型、脾虚湿困型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型这四类。在治疗时，可根绝这四种体质的不同特点，采用不同的治疗配方。

一、胃肠湿热类

（一）病因及症状

它多由感湿邪或饮食不节，过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。症见脘腹痞满，体倦身重，大便溏泄,身热口苦，渴不多饮，尿少而黄，甚至面目皮肤发黄如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数。治以清热利湿为主。

（二）适合草药

1、决明子，味甘、苦，性微寒，有清热明目、润肠通便的作用。可以降血压、降低胆固醇，其保肝降脂作用明显，临床较常用。但如果体质偏寒，容易腹泻的人，就不适合。

2、荷叶，味苦，性平，凉血清热，解暑利湿，能降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。代茶饮有通便效果。

3、绿茶，属凉性，可以降脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

二、脾虚湿困型

（一）病因及症状

患者因脾气亏虚，导致体内水液停运，代谢失常，身体沉重，四肢肿胀，大腹便便。中医认为“肥人多虚、多痰湿”。气虚者宜用健脾益气的药物，把中气补足，才能保障机体正常代谢，并用利湿化痰的药物，使体内蓄积的水湿从小便排泄，达到轻身消脂的效果。

（二）适合草药

1、黄芪，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢率，还可增强免疫功能。

2、茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、益气、增强免疫功能。赤茯苓利尿作用强，减肥方中一般首选。

3、薏仁，味甘，性凉，健脾渗湿，有免疫增强作用，因药性温和效果不快，多半搭配其它药材或食物食用。

4、冬瓜仁，味甘，性凉，有清热化痰，利湿消肿之功，不仅能降血脂，还有美白淡斑的功效。

5、泽泻，味甘，性寒，能利小便，清湿热。有降血糖、降血脂和抗动脉粥样硬化作用，还有护肤和养发的功效。

三、肝郁气滞型

（一）病因及症状

长期工作压力大或心情烦躁会影响体内的气血流动不畅，“肝郁则侮脾”，情绪也会影响消化和代谢系统，身体自然容易发胖，而且以年轻女性居多，常见症状为：容易胸闷、肚子发胀，吃的不多体重不减反增，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

（二）适合草药

1、陈皮，味苦、辛，性温，善理脾胃气滞，又能燥湿化痰，用于胸脘胀满，饮食停滞。单独用来减肥效果不强。

2、玫瑰花，味甘、微苦，性温，可以疏肝理气、活血化淤，用于肝气郁结所致的胸胁满闷、脘腹胀痛，还有美容祛斑功效。用于减肥时，须搭配其它药材。

四、肝肾阴虚型

（一）隐患人群

老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类患者除了要养血外还要活血。

（二）适合草药

1、何首乌，味苦、甘，性微温，可补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。降血脂作用好，还能解毒、消痈、润肠通便，对老年人肥胖有一定疗效。

2、丹参，味苦、微寒，能活血祛淤、调经止痛，还可养血安神、清心除烦。有保肝降脂的效果。能防治冠状动脉供血不足引起的心脏病、心绞痛，还可以降低血压，改善微循环。

3、枸杞子，味甘，性平，能滋补肝肾，益精明目，养血安神。对老年人精血亏虚导致的视力模糊、失眠健忘有效，现代医学研究有降低血脂，延缓衰老，防治脱发之功。

中药治疗讲究“对症下药”，你想把肥减下去就应该搞清楚肥胖的原因是什么。如果一味的追逐着别人减肥的脚步，那必将费时费力，而且也不会有一个好的效果。同时在搞清楚了自己肥胖的原因后，且不可为了弥补体质上的缺陷而猛吃中药，因为它也有量的标准。建议一些想减肥的人士可以咨询一下有经验的老中医，让他给你配一个适合自己的药方，这样才可以稳妥地减肥，成功地减肥。