天方中医院亚健康知识介绍

古人强调“治未病”，今人主张防病于未然，其实都是希望在疾病未发生时注意保健，以减少或避免疾病的发生.

WHO定义健康的十条标准及传统医学的认识 
—精血充足，神志安定 ·精力充沛，能从容不迫地应付日常生活学习或工作的压力而不感到过分紧张 
—心气足 ·处事乐观，态度积极，乐于承担责任，严于律己，宽以待人 
—肝气疏泄条达 ·应变能力强，能够较好地适应环境的各种变化 
—正气存内，邪不可干 ·对于一般性感冒和传染病有抵抗能力 
—形正气正·体重标准，身材均称，站立时身体各部位协调 
—精血充足 ·眼睛明亮，反应敏锐，无炎症 
—精血充足 ·头发有光泽，无头屑或较少 
—肾气充足，脾胃调和 ·牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象 
—气血充沛，肌肉若一·肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松 
—阴平阳秘，营卫调和 ·善于休息，睡眠良好

健康整体观念 
躯体健康：不仅仅是生理指标正常，没有需要医治的疾病，还包括主动采取行动满足身体营养的需求、积极锻炼、避免不良生活行为，警惕疾病早期信号、避免意外等。 
心理健康：不仅仅是没有精神疾患，还应保持情感和思维状态的健康。 
社会健康：正常参与社会生活，与人相处交往，为社会作贡献。健康的家庭生活和性生活等。 
心灵健康：并非一定要有正式的信仰，要有对生命基本目的的理解，具备体验爱、欢乐和自我实现的愿望和能力。 
智力健康：收集、处理信息，应对问题和挑战、决策的能力。 
环境健康：通过防护工作生活环境中空气、水及产品污染对健康的危害，保护自己及整体环境的健康

传统医学中的“亚健康” 
我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便成为“病”。这种患疾的状态，现代医学称之为“亚健康”或“第三状态”，中医学称“未病”。

“未病”不是无病，也非明确诊断的大病，中医认为亚健康是人体已经出现了阴阳、气血、脏腑经络的不平衡状态。《黄帝内经》曰: “圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”传统医学中有许多关于“未病” 的治疗、预防及养生的论述。由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到“未雨绸缨、防患未然”的重要。

现代医学中的亚健康 
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态。亚健康包含着三个阶段： 
一、“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，症状波动反复但较易恢复，约占人群的25%～28%。 
二、“潜临床”状态，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向。临床表现错综复杂，可为慢性疲劳或持续的心身失调等，症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力下降等。目前，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。 
三、“前临床”状态。指已经有了病变，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或无法明确诊断。至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间。 

郑州天方中医心脑血管病医院