咨询热线：
0371-67859120
0371-67859120
大寒节气养生三宜
1月20日是马年最后一个节气——大寒。中医学“天人相应”的观点认为，人体应顺应自然界的变化规律，养生理念也要随着气候变化适当调整。大寒时节养生宜做到以下三点：
起居有常 俗话说：“大寒大寒，防风御寒”。若衣着过于单薄，易感受寒邪；反之，衣着过于厚重，则腠理开泄，亦易导致寒邪入侵。在大寒时节衣着要随着气候的变化随时增减。还应保证充足的睡眠，保持室内空气流通，寒冷天气，有些人因怕冷而紧闭门窗，还有的人喜欢蒙头入睡，这些不好的习惯会使室内的空气不能及时流通而产生浊气，影响健康。
晨练适时 很多老人喜欢天蒙蒙亮就起床锻炼，认为锻炼越早越好。《黄帝内经》有“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”清晨在冷高压的影响下，地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，而是滞留在下层。这时，如果早早出外锻炼，反而会对身体有害。如果习惯晨练，最好在10时左右为宜。
情志宜疏 中医认为，“怒伤肝”。大寒时节，寒风凛冽，万物凋零，容易让人心气涣散，惊恐不安，精神萎靡不振，对身心健康危害较大。平时放松心情，宽容大度，调畅情志，保持宽松愉快的心情。
更多相关资讯请关注微信tianfangtang
咨询：0371-67859120
预约：0371-67859120 (礼拜一至礼拜 五上班时间)
传真：0371-67859209
医院地址：郑州市中原区建设西路373号（郑上路）三十里铺
公交路线：郑州市建设西路乘坐11路、郑上1路公交车三十里铺下车即到
高速路线：郑州绕城高速 豫龙站 出口下，顺建设路东行1公里路南
地铁路线：乘地铁一号线(西流湖方向)在西流湖站下车，再转乘11路、郑上1路公交到三十里铺下车即到
